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吃小龍蝦到底胖不胖?得知真相後的你...

發布時間:2020-07-20來源:點擊:2139

  吃小龍蝦到底胖不胖?得知真相後的你...

  又到了吃小龍蝦的季節,朋友圈已經淪陷在小龍蝦裏!高居夜宵C位的小龍蝦,無疑成為了很多朋友減肥路上的“絆腳石”。

  但吃小龍蝦真的會胖嗎?得知真相的你,即將樂開花!

  一隻小龍蝦可以吃的部分占28%,即,蝦腳肉、黃、蝦尾。蝦腳裏的肉重量大約是蝦尾肉的45%,如果沒有吃腳,蝦尾隻占總重量的16%。

  也就是說,你覺得自己吃了1斤小龍蝦,然鵝,實際上去掉蝦腦袋和蝦殼,就隻有140克可以吃的部分了呢!如果挑剔的你隻吃蝦尾肉,那就隻剩80克可以吃!

吃小龍蝦到底胖不胖?得知真相後的你...

  你以為吃了會胖的小龍蝦,其實……

  按1斤小龍蝦100克蝦肉計算,吃到肚子裏的熱量隻有81千卡,相當於吃了1個中等蘋果,或者相當於喝了半杯牛奶,也或者相當於啃了1根稍大的雞爪!

  沒錯,1斤小龍蝦,蝦肉的熱量相當於1根大雞爪,是不是瞬間就沒壓力了?

  不僅如此,小龍蝦除了熱量低,營養還相當不錯呢!

  100克蝦肉含有14.8克蛋白質,對於女生來說,差不多能滿足一天蛋白質需求的1/4,相當於2杯牛奶的優質蛋白。100克蝦肉裏,還有60毫克鈣,約等於半杯(50克)酸奶的鈣含量,低熱量、低脂肪、高蛋白、還有鈣,可以說是集眾多優點於一身!

  那,問題來了:麻辣小龍蝦的熱量也一樣低麽?

  有報道稱:兩斤麻辣小龍蝦的熱量有1200千卡,需要半個馬拉鬆的運動才能消耗掉。那麽,麻辣小龍蝦還能吃嗎?

  當然要吃了!

  其實,麻辣、十三香的主要製作過程,增加熱量的環節就是:油炸!

  不過別慌,小龍蝦並不像茄子土豆那麽吸油!

  1斤炸小龍蝦,蝦肉多增加了1.4克油,相當於81千卡加上13千卡的熱量,也就是油炸後的蝦肉在94千卡左右,增加的熱量算是相當少了!

  還等什麽,夜宵就選擇嵩縣王老三龍蝦尾吧!好吃還不胖哦!


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